Sırt ağrısı evde nasıl tedavi edilir

Çok az insan, alt sırt çok ağrıyorsa, sorunlu bölgeyi evde nasıl tedavi edeceğini biliyor. Çoğu insan pahalı tıbbi hizmetler nedeniyle doktora gitmeyi reddediyor, diğerleri geleneksel, kanıtlanmış yöntemleri tercih ediyor.

Tanının güvenilir bir şekilde bilinmesi şartıyla kendi kendine ilaç tedavisi mümkündür. Akut semptomların geçici olarak giderilmesi sorunu çözmeyecektir ve hastalığın uzun süreli gelişimi kronik bir forma geçişi tetikleyecektir. Bu konuda pratik önerilerde bulunabilecek bir uzmana danışmanız önerilir.

Sırt ağrısı nedenleri

Hem kronik bir hastalık hem de tesadüfi bir olay, bel ağrısına neden olabilir. Kadınlarda, benzer bir problem jinekolojik hastalıkların (miyom, adneksit, malign neoplazm) bir komplikasyonudur. Erkeklerde bel ağrısı, esas olarak zor çalışma koşullarının ve ağır nesnelerin kaldırılmasının arka planında ortaya çıkar.

Bu sorunun en yaygın nedenleri şunlardır:

• obezite evreleri 2 ve 3;
• aşırı oturma pozisyonu;
• spor aktiviteleri sırasında aşırı yükler;
• ağırlıkları kaldırmak ve taşımak;
• kondroz, osteokondroz, kifoz;
• kararsız psiko-duygusal durum;
• taslakların etkisi, hipotermi.

Ağrının nedenini belirlemek çok önemlidir, çünkü doğru bir teşhis olmadan terapötik bir kursa başlamak yasaktır. Semptomların geçici olarak giderilmesi beklenen sonuçları getirmeyecektir, çünkü kök neden tedavi edilmeden kalacaktır.

Semptomatik tedavi yardımcı olsa bile, bel ağrısı sürekli olarak geri dönecektir.

Bir uzman ne zaman görülmeli

Rahatsızlığın doğası değişmeden kalırsa, lezyonların yerel alanı genişlemezse ve ek belirtiler yoksa evde kendi kendine tedavi mümkündür.

Bazı durumlarda kendi kendine ilaç tedavisi yapılamaz, ancak uzman müdahalesi gerekir. Birkaç örnek:

• ağrıda yoğun artış;
• lezyonların yerel alanı genişlemeye veya kaymaya başladı;
• alt ekstremitelerde hassasiyet yoktur.

Ayak parmaklarının düşük hareketliliği ile omurgaya zarar verme olasılığı vardır. Derhal uzman müdahalesi gereklidir.

Evde tedavi yöntemleri

Bel ağrısını tedavi etmek için çok çeşitli farmasötik ürünler kullanılabilir. Hastaya ağrı kesiciler, çeşitli jeller ve merhemler ile fitiller sunulur. Ancak kendi başınıza ilaç satın almak imkansızdır, seçimdeki bir hata semptomatik belirtilerde artışa neden olabilir.

Bir travmatolog veya terapist ile ön konsültasyon gerekli olacaktır. İlaçlar sadece dar profilli bir uzmanın sunumu ile reçete edilir. Bazı güçlü ilaçlar eczanede yalnızca reçeteyle verilir, bunları kendiniz satın alamazsınız.

Tedavi süresi, lezyonun alanına, ağrı belirtilerinin yoğunluğuna, rahatsız edici semptomların görülme sıklığına bağlı olarak 1 ila 6 aydır. Terapötik kurs tamamlanmalıdır, aksi takdirde ağrı kısa bir süre sonra geri döner.

Merhemler ve jeller

Sırt ağrısı için, kök nedenden bağımsız olarak, merhemler veya jeller her zaman reçete edilir. Bu ajanlar lokal olarak hareket eder, rahatsızlığı bastırır ve hareketi kolaylaştırır.

Bu yöntemin avantajı, minimum yan etki ve kontrendikasyon sayısının yanı sıra kullanım kolaylığıdır.

Merhem uygularken, bir takım kurallara uyulmalıdır:

• kullanım talimatlarına zorunlu bağlılık;
• ele sıkmak ve alt sırta sürtünmeye başlamak için biraz ilaç gerekir, merhemi günde bir kez, tercihen yatmadan önce uygulamak gerekir;
• yan etkiler ortaya çıkarsa, bu ilacı kullanmayı bırakmak gerekir.

Bel ağrısı için farklı merhem grupları vardır:

• Kondroprotektörler. Eklem kıkırdağını güçlendirmeye, içindeki inflamatuar reaksiyonları bastırmaya yardımcı olurlar.
• Steroid olmayan antienflamatuar merhemler. Herhangi bir inflamatuar reaksiyon için kullanılırlar, kas-iskelet sisteminin aktivitesini eski haline getirirler. Kullanmadan önce kontrendikasyonları okuyun.
• Ağrı kesiciler. Esas olarak akut ağrı formları için kullanılırlar, şiddetli semptomların transferini kolaylaştırmaya yardımcı olurlar.

Yukarıdaki özelliklerin tümünü birleştiren birleşik bir merhem grubu da vardır.

Oral ve enjekte edilebilir ilaçlar

Oral ilaçlar veya enjekte edilebilir ilaçlar, merhemlere benzer, ancak yan etkileri ve geniş bir kontrendikasyon listesine sahiptir. Terapötik bir kursa başlamadan önce, kullanım talimatlarını dikkatlice okumalısınız.

Ağrının doğasına ve süresine bağlı olarak hasta için aşağıdaki gruplar seçilir:

• Anti-inflamatuar ilaçlar. Ağrıyı mükemmel bir şekilde giderirler, alt sırttaki iltihaplanma sürecini bastırmaya yardımcı olurlar. Uygulama ancak bir uzmanın izni alındıktan sonra mümkündür.
• Kas gevşeticiler. Bu ilaç grubu, kas gerginliğini gidermeye, spazmları hafifletmeye ve ağrılı belirtileri bastırmaya yardımcı olur. Kas gevşeticiler kullanıldığında uyuşukluk veya kan basıncında dalgalanmalar olduğunu belirtmekte fayda var.
• Kortikosteroidler. Hormonal ilaçlar inflamatuar reaksiyonları baskılar ve analjezik etkiye sahiptir.
• Narkotik analjezikler. Kontrolsüz ağrı sendromu veya cerrahi müdahale durumunda sadece ilgili doktor tarafından reçete edilir.
• B Vitamini. Kan dolaşımının normalleşmesini, oksijen doygunluğunu teşvik eder, metabolik süreçleri geri yükler.

Not:çoğu ilacın güçlü bir terapötik etkisi vardır, kullanmadan önce kullanım talimatlarını okumak gerekir.

rektal fitiller

Bu ilaçlar farmasötik endüstrisinde güvenle tanıtılmaktadır ve aşağıdaki nedenlerle şiddetli sırt ağrısı için aktif olarak kullanılmaktadır:

• çabuk çözülür, uygulama sonucu 10-15 dakikada hissedilir;
• gastrointestinal sistem üzerinde zararlı bir etkisi yoktur;
• minimum yan etkiler.

Yama

Kas-iskelet sistemi lezyonları nedeniyle alt sırt ağrıyorsa, evde alçı ile nasıl tedavi edilir? Çok basit.

Tedavi plakaları ağrıyı engeller, iltihabı hafifletir, etkilenen bölgeyi ısıtır, bu da hastanın durumunu hafifletmeyi mümkün kılar. Her yamanın benzersiz bir etkisi vardır, sonuca ulaşmak için doğru çözümü seçmeniz gerekir.

Fiziksel egzersiz

Terapötik egzersizler lomber lezyonlar için son derece etkilidir. Şunları yapmanızı sağlar:

• sırt kasları geliştirmek;
• omurlar arasındaki mesafeyi geri yükleyin ve sıkışmış sinirleri serbest bırakın;
• kan dolaşımını iyileştirmek;
• ağrıyı bastırmak.

Not:İyileştirici jimnastik, tüm hasta grupları için yapılamaz, katı bir kontrendikasyon listesi vardır. Uygun bir egzersiz seti sadece tedavi eden bir uzman tarafından seçilebilir.

Popüler ve faydalı alıştırmalara örnekler:

1. "Kedi". Hastanın dört ayak üzerine çıkması ve omurgayı bükmesi, ardından ters yönde bükmesi gerekir. Egzersizi 3-4 kez tekrarlayın, duruş süresi 5-7 saniyedir.
2. Büküm. Kişi sert, düz bir yüzey üzerinde yatay bir pozisyon almak zorunda kalacaktır. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı sağa, vücudunuzu sola çevirmeye başlayın. 5-6 tekrar yapın, ardından taraf değiştirin.

Tıbbi reçetelere uyarak her gün kendiniz jimnastik yapmanız gerekir. Negatif belirtiler ortaya çıkarsa (baş ağrısı, öğürme, uzayda oryantasyon bozukluğu), egzersizi acilen durdurmak gerekir.

Masaj

Terapötik masaj, spinal kolon lezyonları için en etkilidir. Prosedürü bir uzman gözetiminde yapmak daha iyidir, bağımsız davranış, yanlış hareketler nedeniyle bir takım sonuçlara yol açabilir.

Aşağıdaki hasta grupları için masaj yasaktır:

• malign neoplazmaları olan kişiler;
• aktif tüberkülozlu hastalar;
• hamileliğin herhangi bir üç aylık dönemindeki kadınlar;
• hipertansiyon veya aritmiden muzdarip kişiler;
• cilt lezyonları olan hastalar.

Deneyimli bir uzmanın hizmeti olmadan kendi başınıza masaj yaparken, doğru prosedür için önce doktordan bir kurallar listesi almalısınız.

parafin tedavisi

Yoğun ağrı sendromu parafin ile iyi giderilir. Prosedür, etkilenen bölgenin lenf ve yumuşak dokularındaki kan dolaşımını iyileştirir. Erimiş parafin tüm beli ısıtır, uygulamanın etkisi birkaç saat sürer.

Böyle bir prosedürü kendi başınıza yapmak sorunludur, deneyimli bir uzmanın hizmetlerini kullanmanız önerilir.

Geleneksel tıp

Geleneksel tıp yöntemleri, etkinliklerini defalarca doğruladı, bazen ilaçların başarısız olduğu durumlarda yardımcı oldular. Ancak, tıbbi tavsiye olmadan bu tür yöntemleri kötüye kullanmaya değmez, aksi takdirde kas-iskelet sisteminde onarılamaz hasara neden olabilirsiniz.

En yaygın yöntemler şunlardır:

• Sıkıştırır.Hastanın fiziksel ve zihinsel olarak rahatlaması için prosedürü sadece akşamları yapmak gerekir. Gazlı bez kumaş önceden hazırlanmış bir bileşimle (sadece şifalı otlar) emprenye edilmeli ve ağrılı noktaya uygulanmalıdır. Bu durumda en az bir saat geçirin. Karışımın bileşenleri olarak turp ve yaban turpu, tuz, bal, sarımsak, hardal kullanabilirsiniz.
• Sürtünme.Sadece akşamları gerçekleştirilir, insan vücudu rahat bir durumda olmalıdır. Sürtünme için bir kunduz akışından, karahindiba kökü, okaliptüs, kırmızı biber vb. Alkollü tentürler kullanılır. Ürün etkilenen bölgeye iyice sürülmeli, ardından alt sırt ılık kumaşlara veya battaniyeye sarılmalıdır. Bu durumda en az bir saat harcamanız gerekir.

• Isınma banyosu.Sadece etkilenen bölgeyi değil, tüm vücudu rahatlatmak için mükemmel bir yöntem. Prosedürün etkisi şifalı otlar (nane, hardal tozu) kullanılarak arttırılabilir. Soğumaya başlayana kadar suda kalmak gerekir.

Geleneksel tıbbın başka yöntemleri de vardır, ancak yukarıdaki yöntemler uygulanması en basit olanıdır, kapsamlı nakit maliyetleri ve teorik bilgi gerektirmez.

İlk yardım nasıl sağlanır? Bel ağrısı evde nasıl tedavi edilir?

Alt sırttaki ağrı her zaman yavaş yavaş görünmez. Osteokondroz ve omurganın diğer lezyonları, şiddetli ağrı eşliğinde aniden ortaya çıkabilir. Hafif yük, soğuk hava veya ağır kaldırma - tüm bunlar benzer bir soruna neden olur.

Akut ağrı duyumları acilen durdurulmalıdır. Belirtiler o kadar güçlü olabilir ki bir kişi bilincini kaybeder. Yardım sağlamadan önce hastayı amonyak ile kendine getirmek gerekir.

Mağdur, sert, düz bir yüzeye yatay olarak yerleştirilmelidir. Yastık koymak yasaktır, omurga düz konumda olmalıdır. Sırtüstü pozisyonda olmak, intervertebral diskler üzerindeki yükü azaltacak, spazmlar ve ağrı kısmen kaybolacaktır.

Evinizde topikal merhemler ve jeller varsa, etkilenen bölgeyi tedavi edebilirsiniz. Fonların bir anti-enflamatuar veya analjezik etkiye sahip olması arzu edilir, bu tür ilaçlar rahatsız edici belirtileri hızla giderir. Merhem uyguladıktan sonra kurbanı 30-40 dakika yalnız bırakmalısınız.

İlaçların etkisi varsa, kesinlikle düzeltmek için alt kısmı ılık bir bezle geri çekmeniz gerekecektir. Devam eden akut ağrı için hastaya, tercihen güçlü anti-inflamatuar ve ağrı giderici ilaçlar verilebilir. Tabletler, ağrının yoğunluğuna bağlı olarak 30-50 dakika sonra etkisini gösterecektir.

Önemli: ağrı kesici ve iltihap önleyici ilaçları kötüye kullanamazsınız, acil bir durumda maksimum günlük doza izin verilir, ancak daha fazlasına izin verilmez.

Devam eden ağrı ile, yukarıdaki önerilerin tümünü uyguladıktan sonra bile ambulans çağırmalısınız.

Sırt ağrısının önlenmesi

Bel ağrısının neden evde nasıl tedavi edileceğini öğrendikten sonra, önleyici programı öğrenmek gerekir. Özel düzeltici önlemler, hem terapötik bir kurstan sonra hem de profilaktik amaçlar için, bel ile ilgili sorunların gelişmesini önlemek için faydalıdır.

Yardımcı ipuçları:

1. Diyetinizi değiştirin. Abur cubur ve yağlı yiyecekleri menüden çıkarmaya çalışın, bu tür yemeklerin tüketimini en aza indirin. Diyet, vücudu gerekli mikro elementlerle doyuracak, güçlendirilmiş ve sağlıklı yiyecekler tarafından yönetilmelidir.
2. Vücut ağırlığını kontrol edin. Obezite evre 2 ve 3, sadece iç organlara değil, aynı zamanda omurgaya da muazzam bir yük getirir. Aşırı vücut ağırlığının etkisi altında, intervertebral disklerin yer değiştirmesi ve deformasyonu, kıkırdakta hasar vardır.
3. Daha fazla aktivite. Hareketsiz bir yaşam tarzı ile (örneğin, ofiste çalışmaktan dolayı), günlük olarak ısınma ve yürüyüş yapmanız gerekir.
4. Omurga üzerindeki stresi azaltın. İyi bir sebep olmadan ağırlık kaldırmanız ve taşımanız önerilmez. Hafif bir yük bile omurgayı deforme edebilir.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak, alt sırtın durumu üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Alkol kan dolaşımını bozar ve etanol yarılanma ömrü ürünleri kıkırdak ve eklemlerin durumunu olumsuz etkiler.